Wat is EFT (Emotional Freedom Techniques)

“Waarom kennen zo weinig mensen deze methodiek?!”, hoor ik mezelf nog verontwaardigd denken tijdens mijn opleiding. Hoe vaak hoor je mensen wel niet zeggen: ik moet er gewoon mee leren leven. Met een trauma, met angsten, met paniekaanvallen, maar ook met vage fysieke klachten die telkens maar terugkeren. Wat als ik jou vertel dat dit de grootste onzin is? Hoe fijn zou het zijn om gewoon los te komen van je probleem, in plaats van er maar ‘mee moeten leren leven’. Het kan namelijk met EFT. 

EFT is een vorm van energetische psychologie. Met EFT klop je op verschillende meridiaanpunten waarbij je bepaalde zinnen herhaald. Door het kloppen neutraliseer je als het ware de herinnering, het trauma of de emotie. Het is een zeer effectieve en krachtige methode om trauma’s, angsten, fobieën, nare herinneringen, emoties maar ook fysieke klachten en overtuigingen te verwerken, op te lossen en los te laten.

Herinneringen worden niet enkel en alleen opgeslagen in ons brein. Ze worden opgeslagen in onze cellen. Hierdoor kunnen zowel mentale als fysieke klachten ontstaan. Denk aan huidproblemen, chronische pijn in de rug of andere ledematen, paniekaanvallen, angsten en fobieën. Het is zelfs zo dat er mensen zijn die na een transplantatie van een orgaan herinneringen of doorkregen van de reeds overleden donor. Soms nemen ze zelfs karaktereigenschappen over van de donor.

Bij een EFT sessie ga je terug naar het moment waarop je de emotie voelde, dit kan een specifieke situatie zijn of zelfs het eerste moment waarop iets is ontstaan. Terwijl je de emotie voelt begint de coach of therapeut met het tappen op bepaalde meridiaanpunten (te vergelijken met acupunctuur). Tijdens het tappen spreek je zinnen uit die horen bij de emotie of situatie. Vervolgens laat je de emotie los middels een diepe uitademing.

Je voelt direct verandering. Doordat je een cijfer geeft aan de emotie, klop je net zo lang door totdat het cijfer 0 is en dus de emotie helemaal losgelaten is uit het lijf. Fysieke klachten, mentale problemen verdwijnen direct. Soms zijn er meer sessies nodig om een trauma (of meervoudig trauma), PTSS, angsten of zware emoties volledig los te laten. EFT werkt in 95% van de gevallen en is blijvend.

EFT werkt bij talloze klachten en problemen. Het helpt bij het ombuigen van belemmerende overtuigingen (ik ben niet goed genoeg, ik kan niks, ik doe er niet toe), maar ook allerlei andere mentale én fysieke problemen:

• Trauma’s en PTSS
• Angsten en fobieën
• Paniekaanvallen
• Eetstoornissen
• Verslavingen

Wil je zelf het effect ervaren van EFT?

EFT wordt nog wel eens vergeleken met EMDR, omdat je ook met EMDR trauma’s en nare herinneringen neutraliseert. Er zijn echter een aantal grote verschillen tussen EMDR en EFT. Mede door deze verschillen, zou ik vrijwel altijd EFT in plaats van EMDR aanraden.

Helaas hoor ik steeds vaker dat mensen doorverwezen worden naar een EMDR therapeut. EMDR is een wetenschappelijk onderbouwde techniek is en EFT (nog) niet. Dit maakt dat vanuit de huisarts sneller doorverwezen wordt naar een EMDR therapeut.

EMDR verwerkt enkel de herinnering in het brein, niet in het lijf. Waar je bij EFT dus ook de herinnering loslaat uit de cellen. Hierdoor werkt EFT krachtiger en diepgaander dan EMDR.

Tijdens een EMDR sessie wordt de cliënt volledig geassocieerd in het trauma gezet. Het is de bedoeling dat je het trauma zo écht mogelijk herbeleefd. Vervolgens wordt met een apparaat de ervaring geneutraliseerd. Dit proces is volledig intern, er vindt geen dialoog meer plaats met de therapeut.

Het probleem is helaas dat het nogal eens voorkomt dat in een herbeleving andere trauma’s naar boven komen. Deze trauma’s worden niet altijd meer aangepakt of geneutraliseerd (afhankelijk van je therapeut). De kans op herbeleving en dus hertraumatisering is aanwezig.

Bij EFT neutraliseer je stapje voor stapje de herinnering of het trauma. De therapeut blijft continu in gesprek met de cliënt, zodat er volledige controle is over de emoties of herinneringen die er omhoog komen. Die worden direct geneutraliseerd.

Zo laat de therapeut een cliënt starten vóór het trauma en geleidelijk het filmpje afspelen. Zodra er een emotie omhoog komt wordt die éérst geneutraliseerd voordat er verdergegaan wordt in het proces. Zacht voor de cliënt en volledige controle voor de therapeut. Zonder kans op herbeleving buiten de praktijk.

EFT is zeer geschikt om te combineren met NLP (neurolinguïstisch programmeren) maar ook met andere methodieken. NLP helpt namelijk om sneller bij de kern van het probleem te komen. Door de woordkeuzes en vraagstellingen wordt meer en sneller resultaat behaald. Wanneer een emotie onverhoopt toch niet helemaal verdwijnt, kan er middels voice dialogue of body dialogue verdieping plaatsvinden en onderzocht worden wat er speelt.

Als spiritueel business coach help ik ondernemers, maar ook een selectief aantal particulieren, transformeren naar een hoger bewustzijn. Ik help je door belemmerende overtuigingen en gedachten heen te breken, te ontdekken wie je in de kern bent. Samen programmeren we je onderbewuste naar vertrouwen, ontspanning en succes. Om vervolgens de vertaling te maken naar strategie. Wil je ook de volgende stap zetten in je onderneming én je leven, op een manier die goed voelt voor jou?